خواب نیند کو گہرا کرنے کا باعث بن سکتے ہیں، نئی تحقیق نے نیند کے بارے میں عام تصورات کو چیلنج کر دیا
نیند کے معیار کے حوالے سے عام طور پر یہی سمجھا جاتا رہا ہے کہ بے خواب اور گہری نیند ہی سب سے زیادہ آرام دہ ہوتی ہے۔ تاہم، حال ہی میں سامنے آنے والی ایک نئی سائنسی تحقیق اس خیال کے برعکس دعویٰ کرتی ہے کہ خواب دراصل نیند کو مزید گہرا اور جسم و دماغ کے لیے زیادہ بحالی کا باعث بن سکتے ہیں۔
نیند کے مراحل کے بارے میں روایتی سوچ کو چیلنج
یہ تحقیق اطالوی نیورو سائنسدانوں کی ایک ٹیم نے کی ہے جو جریدے PLOS Biology میں شائع ہوئی ہے۔ روایتی طور پر یہ مانا جاتا تھا کہ گہری نیند کے دوران دماغ کی سرگرمی کم ہو جاتی ہے، جبکہ خوابوں کو عام طور پر ‘REM’ یا خواب آور نیند سے جوڑا جاتا تھا۔ تاہم، اس نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خوابوں کی شدت اور گہری نیند کے درمیان ایک مضبوط تعلق موجود ہے۔
تحقیق کا طریقہ کار اور حیران کن نتائج
محققین نے 44 صحت مند بالغ افراد پر مشتمل ایک مطالعہ کیا، جس میں شرکاء کی 196 راتوں کا لیبارٹری میں جائزہ لیا گیا۔ شرکاء کے دماغی سگنلز ہائی ڈینسٹی ایلیکٹرواینسیفالوگرافی (ای ای جی) کے ذریعے ریکارڈ کیے گئے۔ مطالعے کے دوران شرکاء کو REM نیند کے مرحلے میں کئی بار جگا کر ان سے ان کی ذہنی سرگرمی اور نیند کی گہرائی کے بارے میں سوالات پوچھے گئے۔
خواب دیکھنے اور نہ دیکھنے والوں میں واضح فرق
نتائج نے محققین کو حیران کر دیا۔ تقریباً آدھے شرکاء جنہوں نے خواب نہ دیکھنے کی اطلاع دی، انہیں درحقیقت ہلکی اور سطحی نیند آ رہی تھی۔ اس کے برعکس، وہ شرکاء جنہوں نے واضح اور پرکشش خواب دیکھنے کی اطلاع دی، انہوں نے خود کو گہری نیند میں سوتے ہوئے محسوس کیا اور ان کی نیند زیادہ آرام دہ تھی۔
تحقیق کے مرکزی مصنف جیولیو برنارڈی کے مطابق، "اس سے پتہ چلتا ہے کہ خواب دماغی سرگرمی کی تشریح کو بدل سکتا ہے: خواب جتنا زیادہ پرکشش ہوگا، نیند اتنی ہی گہری محسوس ہوگی۔”
بے خوابی کے مریضوں کے لیے ممکنہ مضمرات
سائنسدانوں کا خیال ہے کہ یہ دریافت خوابوں کے ہماری مجموعی صحت میں کردار کو سمجھنے کی نئی راہیں کھولتی ہے۔ خواب بیرونی دنیا سے ہماری disconnected کے احساس کو فروغ دے کر نیند کی گہرائی اور معیار کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
جیولیو برنارڈی نے کہا کہ "یہ سمجھنا کہ خواب گہری نیند کے احساس میں کیسے معاون ہیں، نیند کی صحت اور ذہنی تندرستی کے حوالے سے نئے راستے کھولتا ہے۔” انہوں نے نشاندہی کی کہ اگر خواب گہری نیند کے اس احساس کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، تو خوابوں کے عمل میں خلل اس بات کی جزوی وضاحت کر سکتا ہے کہ کیوں کچھ لوگوں کو نیند کے معیاری اشارے نارمل ہونے کے باوجود بھی خراب نیند کا احساس ہوتا ہے۔ اس طرح یہ دریافت بے خوابی یا دیگر نیند کے مسائل کا شکار افراد کے لیے اہم ہو سکتی ہے۔
